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Die Titel:
Die Einführung 1:00
Die Einstimmung 8:58
Die Schulterbrücke 3:57
Die Kugel 3:06
Die Rückenwiege 4:08
Das Krokodil 5:05
Der Hirtenstab 9:15
Die Rückenschaukel 4:52
Der Atemkreis 3:48
Die Entspannung im Stand 2:02
Die Brust- und Schulterdehnung 4:59
Der Baum 6:22
Vierfüßlerstand - Katzenbuckel - Kuhposition 5:47
Das Gerollte Blatt 2:24
Die Entspannung (Savasana) 13:59

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